Roggenbrötchen mit Eier-Schinken-Salat

7 Points pro Protion Rezept drucken Roggenbrötchen mit Eier-Schinken-Salat Menüart Kalte Küche Portionen Portionen Zutaten 1 Stück Hühnerei/er2 Scheiben Schinken, gekocht (ohne Fettrand)2 Stück Gewürzgurke/n200 g Cocktailtomaten0,5 Stück Salatgurke/n1 EL Mascarpone, fettreduziert1 TL Senf, klassisch0,5 TL Honig1 TL Liebstöckel, gehackt1 EL Magerquark1 EL GewürzgurkensudKümmelSalzPfeffer2 Blatt Lollo rosso2 Stück Roggenbrötchen Menüart Kalte Küche Portionen Portionen Zutaten…

Chinesische Hähnchen-Ananas-Pfanne

7 Points pro Portion Rezept drucken Chinesische Hähnchen-Ananas-Pfanne Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Asiatisch Portionen Portionen Zutaten 100 g Langkornreis, trocken300 g Hähnchenbrustfilet, roh4 Stück Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln1 Stück Paprika2 TL Sonnenblumenöl125 g Ananas, frisch2 TL Ingwer0,5 TL Chinagewürz, 5 Gewürz-Pulver2 EL SojasauceSalzPfeffer Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Asiatisch Portionen Portionen Zutaten 100 g Langkornreis, trocken300 g Hähnchenbrustfilet, roh4…

Kartoffelsalat mit Gurken und Radieschen

8 Points pro Portion Rezept drucken Kartoffelsalat mit Gurken und Radieschen Menüart Herzhafte Hauptgerichte, Kalte Küche Portionen Portion/en Zutaten 300 g Kartoffeln0,5 Stück Salatgurke/n0,5 Bund Radieschen50 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1/4 TL Instantpulver)2 EL Saure Sahne/Sauerrahm, 10 % Fett0,5 TL Senf, klassischSalzPfefferKräuter Menüart Herzhafte Hauptgerichte, Kalte Küche Portionen Portion/en Zutaten 300 g Kartoffeln0,5 Stück Salatgurke/n0,5 Bund…

Spanisches Kartoffelgulasch

11 Points pro Portion Rezept drucken Spanisches Kartoffelgulasch Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 1 Stück mittelgroß Zwiebel/n30 g Chorizo600 g Kartoffeln, festkochend1 Zweig Rosmarin1 TL Olivenöl300 g Tatar, roh250 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1 TL Instantpulver)400 g Tomaten, passiert (Konserve)2 Stück Paprika, gelb und grün1 TL Paprikapulver0,5 TL CayennepfefferSalzPfeffer Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten…

Roggenbrötchen mit Geflügelfleischsalat

8 Points pro Portion Rezept drucken Roggenbrötchen mit Geflügelfleischsalat Menüart Kalte Küche Portionen Portionen Zutaten 6 Stück Gewürzgurke/n80 g Geflügelfleischwurst1 Stück Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln100 g Frischkäse, bis 1 % Fett absolut3 EL Gewürzgurkensud2 TL Senf, klassisch1 TL Schnittlauch, -ringeSalzPfeffer0,5 TL Paprikapulver2 Stück Roggenbrötchen Menüart Kalte Küche Portionen Portionen Zutaten 6 Stück Gewürzgurke/n80 g Geflügelfleischwurst1 Stück Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln100 g…

Hähnchenbrustfilets auf gerösteten Kartoffeln und Broccoli

6 Points pro Portion Rezept drucken Hähnchenbrustfilets auf gerösteten Kartoffeln und Broccoli Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 550 g Kartoffeln2 Stück Zwiebel/n, rot2 TL PflanzenölJodsalzPfeffer520 g Hähnchenbrustfilet, roh (4 Stück)2 Zehen Knoblauch2 TL Rosmarin, frisch, gehackt300 g Broccoli350 g Tomatensauce, mit Kräutern oder Knoblauch Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 550 g Kartoffeln2 Stück…

One-Pot-Champignon-Hähnchen-Penne

7 Points pro Portion Rezept drucken One-Pot-Champignon-Hähnchen-Penne Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Italian Portionen Portion/en Zutaten 1 Stück mittelgroß Zwiebel/n1 Stück rot Paprika200 g Hähnchenbrustfilet, roh150 g Champignons, frisch60 g Vollkornnudeln, trocken, Penne1 Konserve klein Tomaten (Konserve), stückig1 TL Gemüsebrühe (Instantpulver)JodsalzPfeffer1 TL Kräuter der Provence1 EL Parmesan/Montello Parmesan1 EL gehackt Basilikum Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Italian…

Low-Carb-Kartoffelsalat

4 Points pro Portion Rezept drucken Low-Carb-Kartoffelsalat Menüart Salat Portionen Portion/en Zutaten 1 Stück Hühnerei/er1 Knolle klein KohlrabiJodsalzPfeffer3 EL Erbsen (TK)2 Scheiben Schinken, gekocht (ohne Fettrand)1 Stück Zwiebel/n, rot2 Stück Gewürzgurke/n3 EL Mayonnaise/Salatcreme, bis 10 % Fett2 TL Senf, klassisch2 EL Gewürzgurkensud0,5 TL Curry Menüart Salat Portionen Portion/en Zutaten 1 Stück Hühnerei/er1 Knolle klein KohlrabiJodsalzPfeffer3…

Schnelles Pfannenschaschlik

11 Points pro Portion Rezept drucken Schnelles Pfannenschaschlik Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portion/en Zutaten 50 g Naturreis, trockenJodsalz200 g Schweineschnitzel, roh1 Stück mittelgroß Zwiebel/n2 Stück Paprika1 TL RapsölPfeffer1 TL Curry2 EL Ketchup2 EL Tomatenmark150 ml Wasser1 EL Essig1 TL Basilikum, gehackt Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portion/en Zutaten 50 g Naturreis, trockenJodsalz200 g Schweineschnitzel, roh1 Stück…

Pulled Pork Burger

12 Points pro Portion 320g Schweineschulter/Bug, roh 12 Points 2 TL Rapsöl 3 Points 100g Avocado, frisch (verzehrbarer Anteil) 7 Points 4 Stück Vollkornbrötchen 20 Points ———————————————- == > 42 Points  / 4 = 11 Points  Rezept drucken Pulled Pork Burger Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Amerikanisch Portionen Portionen Zutaten 1 Stück Zwiebel/n1 Stück grün Paprika1 Stück Chilischote/n, rot2 TL Rapsöl1 Zehe Knoblauch320 g Schweineschulter/Bug, roh400…