Hähnchensalat mit Kokosmilch-Dressing

3 Points pro Portion Rezept drucken Hähnchensalat mit Kokosmilch-Dressing Menüart Salat Portionen Portionen Zutaten 400 g Hähnchenbrustfilet, roh1 Stück Limette1 TL Ingwer1 TL Sojasauce2 TL Rapsöl1 Kopf Blattsalat1 Stück rote Paprika100 ml Kokosmilch, fettreduziert2 TL Chilisauce (auf Tomatenbasis)SalzPfeffer1 TL Koriander Menüart Salat Portionen Portionen Zutaten 400 g Hähnchenbrustfilet, roh1 Stück Limette1 TL Ingwer1 TL Sojasauce2…

Hühnerfrikassee mit Wildreis

8 Points pro Portion Rezept drucken Hühnerfrikassee mit Wildreis Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 300 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1 TL Instantpulver)300 g Hähnchenbrustfilet, rohSalzPfeffer1 EL Halbfettmargarine, 39 % Fett1 EL Weizenmehl100 g Langkornreis, trocken Langkorn- und Wildreis2 Stück Karotten/Möhren1 Bund Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln250 g Champignons, frisch, weiß1 TL Rapsöl1/2 Stück Limetten, unbehandelt Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen…

Nudelsalat mit Schinken und Pilzen

6 Points pro Portion Rezept drucken Nudelsalat mit Schinken und Pilzen Menüart Salat Portionen Portion Zutaten 50 g trockene Nudeln, Spiralnudeln40 g Schinken, gekocht (ohne Fettrand), hauchdünn4 Stück Cocktailtomaten50 g Champignons (Konserve) Abtropfgewicht1 Zweig Petersilie1 EL Fettarmer Naturjoghurt, bis 1,8 % Fett1 Hand voll Rucola/RaukeSalzPfeffer Menüart Salat Portionen Portion Zutaten 50 g trockene Nudeln, Spiralnudeln40…

Exotischer Salat mit Entenbrust

1 Point pro Portion Rezept drucken Exotischer Salat mit Entenbrust Menüart Salat Portionen Portionen Zutaten 2 Stück Entenbrust, ohne Haut, roh1 Stück Paprika1 Bund Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln100 g Radieschen1 Stück Karotten/Möhren200 g Pak Choi1 TL Koriander1 Stange Zitronengras1/2 Stück Chilischote/n, rot1 Stück Ingwer1 Stück Mangos150 g Sojasprossen (Konserve)1/2 Stück Limetten1 EL Sojasauce Menüart Salat Portionen Portionen Zutaten…

Bunter Eiersalat

0 Points pro Portion Rezept drucken Bunter Eiersalat Menüart Kalte Küche, Salat Portionen Portion Zutaten 2 Stück Hühnerei/er1 Stück Tomate/n1 Stück Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln100 g Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett1/2 TL Senf, klassisch1 EL Apfelessig1/4 TL CurryJodsalzPfeffer4 Blatt Romanasalat/Römersalat1 TL Petersilie Menüart Kalte Küche, Salat Portionen Portion Zutaten 2 Stück Hühnerei/er1 Stück Tomate/n1 Stück Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln100 g…

Thai-Salat mit gegrillter Ananas

3 Points pro Portion   Rezept drucken Thai-Salat mit gegrillter Ananas Menüart Kalte Küche Portionen Portionen Zutaten 1/2 Stück Ananas, frisch100 g Rotkohl/Blaukraut2 Stück Karotten/Möhren1/2 Stück Salatgurke/n1 Stück Salatherzen, Römersalat2 Stück Chilischote/n, kleine1 EL Erdnüsse, frisch1 TL Sesamöl1 TL Essig, Reisessig1 EL Limettensaft2 EL Wasser1 TL Honig1 TL SesamSalzPfeffer Menüart Kalte Küche Portionen Portionen Zutaten…

Asiatische Hühnersuppe

1 Points pro Portion   Rezept drucken Asiatische Hühnersuppe Menüart Warme Küche Portionen Portion Zutaten 100 g Hähnchenbrustfilet, roh1 TL Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl300 ml Bouillon/Brühe, zubereitet1 Prise Chinagewürz, 5 Gewürz-Pulver1 Stück rote Paprika1 Stück Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln1 Stück mittel Karotten/Möhren1 TL Sojasauce1 Stück Hühnerei/er1 Prise Pfeffer Menüart Warme Küche Portionen Portion Zutaten 100 g Hähnchenbrustfilet, roh1 TL Pflanzenöl,…

Schnelle Hühnersuppe

2 Points pro Portion Die gute alte Hühnersuppe – ist nicht nur gut bei Erkältung, sondern schmeckt auch beim Abnehmen. Unsere Version überzeugt in der einfachen Zubereitung.   Rezept drucken Schnelle Hühnersuppe Menüart Warme Küche Portionen Portionen Zutaten 250 g Hähnchenbrustfilet, roh3 Stück mittel Karotten/Möhren2 Stangen Lauch/Porree600 ml Geflügelfond200 g Spargel (aus dem Glas)40 g…

Hühnersuppe

2 Points pro Portion Lecker, leicht und einfach toll, wenn es draußen kalt ist. Wer mag, würzt mit etwas Chili nach. Rezept drucken Hühnersuppe Menüart Warme Küche Portionen Portionen Zutaten 4 Stück mittel Karotten/Möhren2 Stangen Staudensellerie/Bleichsellerie2 Stangen Lauch/Porree200 ml Geflügelfond800 ml Gemüsebrühe, zubereitet (3 TL Instantpulver)480 g Hähnchenbrustfilet, roh80 g trockene Nudeln1 Bund Schnittlauch1 Prise…

Asia-Nudelpfanne mit Broccoli

5 Points pro Portion Rezept drucken Asia-Nudelpfanne mit Broccoli Menüart Warme Küche Küchenstil Asiatisch Portionen Portion Zutaten 40 g Mie-Nudeln/Chinesische Eiernudeln, trocken1 Prise Jodsalz1 Prise Pfeffer3 Stück mittel Karotten/Möhren2 Stück Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln150 g Broccoli (ersatzweise TK)1 TL Sesamöl100 g Sojasprossen (Konserve)4 EL Sojasauce1 Prise Chilipulver/Chiliflocken1 Stück Hühnerei/er Menüart Warme Küche Küchenstil Asiatisch Portionen Portion Zutaten 40…