Hühnersuppe

5 Points pro Portion Rezept drucken Hühnersuppe Menüart Herzhafte Hauptgerichte, Suppen Portionen Portionen Zutaten 4 Stück Karotten/Möhren400 g Knollensellerie1 Stück Zwiebel/n1 Stange Lauch/Porree2 Stück Hähnchenbrustfilet, roh2 Stück Hähnchenkeule/-schenkel, ohne Haut, roh (1 Stück, 220 g; verzehrbarer Anteil 165 g)2 TL Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl1500 ML Geflügelfond (2 EL Instantpulver)80 g trockene Nudeln3 EL PetersilieSalzPfeffer Menüart Herzhafte Hauptgerichte,…

Pulled Pork Burger

12 Points pro Portion 320g Schweineschulter/Bug, roh 12 Points 2 TL Rapsöl 3 Points 100g Avocado, frisch (verzehrbarer Anteil) 7 Points 4 Stück Vollkornbrötchen 20 Points ———————————————- == > 42 Points  / 4 = 11 Points  Rezept drucken Pulled Pork Burger Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Amerikanisch Portionen Portionen Zutaten 1 Stück Zwiebel/n1 Stück grün Paprika1 Stück Chilischote/n, rot2 TL Rapsöl1 Zehe Knoblauch320 g Schweineschulter/Bug, roh400…

Gulaschauflauf

9 Points pro Portion Rezept drucken Gulaschauflauf Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 1 Stück Zwiebel/n3 Stück Paprika, (rot, gelb, grün)275 g Schweinegulasch, roh1 TL Pflanzenöl, Rapsöl/SonnenblumenölJodsalzPfefferPaprikapulver400 g Tomaten, passiert100 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1 TL Instantpulver)Nelken, gemahlen200 g Kloßteig (Fertigprodukt)60 g Käse, gerieben, 30 % Fett i. Tr. Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 1…

Lasagnesuppe

9 Points pro Portion Rezept drucken Lasagnesuppe Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Italian Portionen Portion Zutaten 1 TL Rapsöl150 g Tatar1 Stück Zwiebel/n1 Zehe KnoblauchJodsalzPfeffer2 TL Italienische Kräuter200 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1 TL Instantpulver)1 TL Tomatenmark1 Konserve Tomaten stückig2 Stück Lasagneblätter, trocken1 EL Saure Sahne/Sauerrahm, 10 % Fett1 EL Käse gerieben1 TL Basilikum Menüart Herzhafte Hauptgerichte…

Broccolicurry mit roten Linsen

6 Points pro Portion Rezept drucken Broccolicurry mit roten Linsen Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Asiatisch Portionen Portion Zutaten 1 Stück Zwiebel/n1 Stück Karotten/Möhren1 TL Erdnussöl2 TL Currypaste, gelb2 EL Linsen, trocken, rot200 g Broccoli (TK)3 EL Kokosmilch, fettreduziert200 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1 TL Instantpulver)6 Stück Cashewnüsse, NaturJodsalzPfeffer Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Asiatisch Portionen Portion Zutaten…

Frikadellenspieße mit Gurkensalat

6 Points pro Portion Rezept drucken Frikadellenspieße mit Gurkensalat Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portion Zutaten 1 Stück Salatgurke/n, klein2 EL Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett1,5 EL Weinessig, Weißweinessig1 TL Dill, gehackt0,5 Stück Zwiebel/n200 g Geflügelhackfleisch, mager, hergestellt aus Geflügelbrustfilet, Hähnchen1 EL Petersilie1 EL Magerquark2 TL Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl1 Scheibe RoggenvollkornbrotJodsalzPfeffer Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portion…

Spargellasagne mit Kochschinken

11 Points pro Portion Rezept drucken Spargellasagne mit Kochschinken Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 800 g Spargel, weißSalzPfeffer2 Stück Zwiebel/n250 g Spinat, Baby-Blattspinat1 TL Rapsöl125 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1/2 TL Instantpulver)100 ml Milch, entrahmt, 0,3 % Fett150 g Schmelzkäse, 20 % Fett i. Tr.1 EL Kerbel, gehackt2 EL gehackt Petersilie1 Messerspitze Muskatnuss, gerieben250 g…