Hähnchenbrustfilets auf gerösteten Kartoffeln und Broccoli

6 Points pro Portion Rezept drucken Hähnchenbrustfilets auf gerösteten Kartoffeln und Broccoli Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 550 g Kartoffeln2 Stück Zwiebel/n, rot2 TL PflanzenölJodsalzPfeffer520 g Hähnchenbrustfilet, roh (4 Stück)2 Zehen Knoblauch2 TL Rosmarin, frisch, gehackt300 g Broccoli350 g Tomatensauce, mit Kräutern oder Knoblauch Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 550 g Kartoffeln2 Stück…

One-Pot-Champignon-Hähnchen-Penne

7 Points pro Portion Rezept drucken One-Pot-Champignon-Hähnchen-Penne Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Italian Portionen Portion/en Zutaten 1 Stück mittelgroß Zwiebel/n1 Stück rot Paprika200 g Hähnchenbrustfilet, roh150 g Champignons, frisch60 g Vollkornnudeln, trocken, Penne1 Konserve klein Tomaten (Konserve), stückig1 TL Gemüsebrühe (Instantpulver)JodsalzPfeffer1 TL Kräuter der Provence1 EL Parmesan/Montello Parmesan1 EL gehackt Basilikum Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Italian…

Low-Carb-Kartoffelsalat

4 Points pro Portion Rezept drucken Low-Carb-Kartoffelsalat Menüart Salat Portionen Portion/en Zutaten 1 Stück Hühnerei/er1 Knolle klein KohlrabiJodsalzPfeffer3 EL Erbsen (TK)2 Scheiben Schinken, gekocht (ohne Fettrand)1 Stück Zwiebel/n, rot2 Stück Gewürzgurke/n3 EL Mayonnaise/Salatcreme, bis 10 % Fett2 TL Senf, klassisch2 EL Gewürzgurkensud0,5 TL Curry Menüart Salat Portionen Portion/en Zutaten 1 Stück Hühnerei/er1 Knolle klein KohlrabiJodsalzPfeffer3…

Schnelles Pfannenschaschlik

11 Points pro Portion Rezept drucken Schnelles Pfannenschaschlik Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portion/en Zutaten 50 g Naturreis, trockenJodsalz200 g Schweineschnitzel, roh1 Stück mittelgroß Zwiebel/n2 Stück Paprika1 TL RapsölPfeffer1 TL Curry2 EL Ketchup2 EL Tomatenmark150 ml Wasser1 EL Essig1 TL Basilikum, gehackt Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portion/en Zutaten 50 g Naturreis, trockenJodsalz200 g Schweineschnitzel, roh1 Stück…

Pulled Pork Burger

12 Points pro Portion 320g Schweineschulter/Bug, roh 12 Points 2 TL Rapsöl 3 Points 100g Avocado, frisch (verzehrbarer Anteil) 7 Points 4 Stück Vollkornbrötchen 20 Points ———————————————- == > 42 Points  / 4 = 11 Points  Rezept drucken Pulled Pork Burger Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Amerikanisch Portionen Portionen Zutaten 1 Stück Zwiebel/n1 Stück grün Paprika1 Stück Chilischote/n, rot2 TL Rapsöl1 Zehe Knoblauch320 g Schweineschulter/Bug, roh400…

Bunte Chinapfanne mit Tatar

7 Points pro Portion Rezept drucken Bunte Chinapfanne mit Tatar Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Asiatisch Portionen Portionen Zutaten 200 g Mie-Nudeln/Chinesische Eiernudeln, trocken1 TL Sesamöl300 g Tatar, roh200 g Chinakohl2 Stück Karotten/Möhren2 Stück Knoblauch1 Bund Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln2 Stück Paprika300 g Sojasprossen (Konserve)100 ml Wasser1 TL Sambal Oelek3 EL Sojasauce2 TL ChinagewürzJodsalz Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Asiatisch…

Gulaschauflauf

9 Points pro Portion Rezept drucken Gulaschauflauf Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 1 Stück Zwiebel/n3 Stück Paprika, (rot, gelb, grün)275 g Schweinegulasch, roh1 TL Pflanzenöl, Rapsöl/SonnenblumenölJodsalzPfefferPaprikapulver400 g Tomaten, passiert100 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1 TL Instantpulver)Nelken, gemahlen200 g Kloßteig (Fertigprodukt)60 g Käse, gerieben, 30 % Fett i. Tr. Menüart Herzhafte Hauptgerichte Portionen Portionen Zutaten 1…

Lasagnesuppe

9 Points pro Portion Rezept drucken Lasagnesuppe Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Italian Portionen Portion Zutaten 1 TL Rapsöl150 g Tatar1 Stück Zwiebel/n1 Zehe KnoblauchJodsalzPfeffer2 TL Italienische Kräuter200 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1 TL Instantpulver)1 TL Tomatenmark1 Konserve Tomaten stückig2 Stück Lasagneblätter, trocken1 EL Saure Sahne/Sauerrahm, 10 % Fett1 EL Käse gerieben1 TL Basilikum Menüart Herzhafte Hauptgerichte…

Broccolicurry mit roten Linsen

6 Points pro Portion Rezept drucken Broccolicurry mit roten Linsen Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Asiatisch Portionen Portion Zutaten 1 Stück Zwiebel/n1 Stück Karotten/Möhren1 TL Erdnussöl2 TL Currypaste, gelb2 EL Linsen, trocken, rot200 g Broccoli (TK)3 EL Kokosmilch, fettreduziert200 ml Gemüsebrühe, zubereitet (1 TL Instantpulver)6 Stück Cashewnüsse, NaturJodsalzPfeffer Menüart Herzhafte Hauptgerichte Küchenstil Asiatisch Portionen Portion Zutaten…